一个人偷懒，他满意的了头，“横向！”
话语一出，学员们颤抖的将手臂横向展开，伸的笔直。
此时，手臂上的酸痛也由大肌处，转移到了肱肌处。
又是十分钟过去，学员们累的拉拢着手臂，好似手臂都已经不是自己的了，连动都不想在动，杜也感到手臂发酸震痛的厉害。
“休息二十分钟，去那边喝水补充体能吧。”古天林也知道自己这里学员的体力已经到达一个上限了，需要休息。
“哦。”
原本精疲力尽的众人，一听休息，欢呼一声，立马跳了起来，各个都跑去找水喝了。
古天林看着充满活力的学员们，咧嘴一笑，自顾自的找了地方坐下，取出一个水壶喝了一口。
“咕噜咕噜。”
杜一口气喝完一杯淡绿色的水，入口先是一苦，随即渐渐有一股甜丝丝的甘爽留于舌尖，身体上的酸痛感随着这一杯水下肚，顿时好了不少，杜惊奇再次打了一杯水，侦查丢出。
复原水（稀释），复原草搭配苦根、甘奇调制后，经过开水稀释而成的药水，具有快速恢复肌肉疲劳的能量。
看到效果，杜不由觉学院对学员的待遇有些不错啊，训练过后还有这种恢复肌肉疲劳的药水喝，于是又连续喝了三杯下肚，补充水分是其一，恢复肌肉的疲劳才是真的。
所有学员补充完水分，纷纷找地方休息起来，因为他们知道，下午的课程，才刚刚开始呢。
二十分钟的休息时间，一晃而过，众人再次回到古天林身前站
第两百一十四章 劳累的一天(3/5)