，都不由得一阵后怕，那抽出般的疼痛感，随意动一下都会疼的要命。
接下来学员们来到放置器材的仓库，每人领取了对应重量的铁砂护腕，扣在手腕和脚腕上，快速回到了古天林身前。
“一臂距离散开，俯卧五十个，然后扎二十分钟马步，现在开始。”古天林见所以人都回来，咧嘴叫道。
随着古天林话语一▲▲▲▲，m.↗.落，学员们快速散开，分别趴在地上，做起了俯卧，杜也有样学样。
俯卧，与地球上的俯卧撑有些类似，只不过，地球上的俯卧撑是双手撑于胸外，而这里的，是将双手撑于胸口下，吃力程度，着实要比正常的俯卧撑要难上不少。
五十个俯卧，先不杜，其余的学员在做到一半时，身下都溅出一把汗，将身下的地面打湿了，杜也不轻松，一滴滴汗水滴落，臂颤动，发酸的要命，可他还是吃力的完成了五十个俯卧的任务。
随着杜先一步完成任务，其他的学员们也陆陆续续的做完五十个俯卧，虚脱的坐在地上。
“起来，都给我起来。”古天林不知去哪里找来一根木棍，一路走过，抽打在一名名学员身上，杜眼尖，察觉到木棍上好似流过一丝丝电流，被抽到的学员们都大叫着跳了起来，不断揉捏着被抽打的位置。
“二十分钟马步，给我扎好了。”古天林笑了笑，丝毫没想给众人休息的余地。
学员们哪还敢多嘴，立马将重心压低，扎起了马步，手臂伸的笔直起来。
古天林不停的游走在学员之间，十分钟过去了，并没有
第两百一十四章 劳累的一天(2/5)