从一级先气元力开始，先通脉络。贯通天地，尽量吸收天地的元气与元力，尤其要抽活这样大山里的元脉与元泉。让这些元气与元力进入脉络，拓宽脉络，加厚脉壁。然后把这些元气与元力贮存到气穴与力穴。
从一级开始，一直到九级，再到半步黄王级。把吸收到的天地元气与元力，全部贮存到气穴与力穴。
气穴与力穴盛不下时，就让其元气与元力进入现已经打开的六个窍穴。
这是第一步。
接着就是把气穴与力穴里的元气与元力，调出来进行整个脉络的大循环，从先气先力脉络开始，经原气原力脉络，生气生力脉络，聚气聚力脉络，凝气凝力脉络，射气射力脉络，暗气暗力脉络，化气化力脉络，玄气玄力脉络到半步黄王级的气脉络与力脉络，然后进入气穴与力穴。再从气穴与力穴出来，进行二次，三次，以及多次的循环。
这样一遍一遍不住地循环，在循环的过程中凝聚元气与元力，激活气穴里的元气团与力穴里的元力团。在循环的过程中同时也在吸收天地的元气与元力，使之进入体内的脉络，加大循环量。
这大循环，每循环一次脉络就会拓宽一分，脉壁也能加厚一点，而元气团与元力团也能多激活几分。
对于天地元气与元力的勾通。起初对天元气与天元力，地元气与元力能多沟通三分，而后则渐渐地多了起来，山顶上的元气与元力结成了云状，地下的地元气与元力也慢慢地上升，从地下进入了山洞里。
在脉络循环的同时，进行窍穴循环，就是把“
第一百一十三章第一要着(6/8)