“肩胛骨不能耸起来，要拱，身体和手形成一个对争，身体不能塌下去。”
“腰部要填平，不能塌下去，否则整个身体就散了，这是重点中的重点。”
“好，屁股向下压，不能翘起来。脚向后移一点，腿可以稍弯没关系。”
“注意，注意，脖子要放松，不能梗着，否则容易气血上涌满脸通红。对啦，放松。”
“注意手掌，是斜相对，形成三角形，不能拉平了，否则身体一样会散，形不成整劲。想想看，你站起来的时候，如果推别人，肘向上抬得高高的，能使得上身上的力去推人吗？站起来是沉肩坠肘，趴着也类似。”
“对了，就是你站桩时的那种感觉，只是这个是趴着而已，要求基本差不多。”
就在陆源还在讲的时候，一边讲一边帮红萝卜调整身形桩架，却听到红萝卜在叫唤：“师兄，我不行了，这个好累好累，顶不住了……”
陆源笑道：“你不是觉得很简单嘛，哈哈，撑住！我还没给你加上心法呢，顶住啊，否则晚上我做叫化鸡没你的份哟！”
“呀，真顶不住了……”红萝卜叫着，却是手一软，真的直接趴了下去。
“呵呵”，陆源一脸笑意的问道：“还觉得简单吗？”
红萝卜脸有点红，说道：“师兄，这个叫什么啊？也太累人了。”
“这个功法，叫卧虎功，没看趴着像只老虎？呵呵。你别看它简单，效果可真的不一般呢。除了可以修炼出全身的整体力，使全身劲力大增，对于武学来说帮助极大，而且更可以炼
第五十三章 卧虎功(4/5)