刺模式。
既然是这样，柳生元和的心里就有数了，等到比赛前自己给他们按摩一下，让他们的相关肌肉提前预热，加强腿部细胞组织活性，想必前三十米能把速度提高一些。
不要小看三十米，要知道百米赛跑中，几乎有一半时间都用在前三十米的冲刺加速上面，只要这三十米跑好了，成绩就能上一个大台阶。
至于长跑的那位老兄，他的腿部情况据柳生元和观察，肌肉有点僵硬，但是偏偏这种僵硬正好对应着长跑的机械运动。
柳生元和一时间也没什么好办法能让他获得提高，只好大而化之的说了两句加油努力之类的，就给打发了。
最后，他走到小林樱她们的排球场地边上，分成两组的排球社成员正在比赛。
女同学们呼喝着奔跑救球，颇有两位的身材不错，狂奔中显得胸襟跳荡，尤其是排球社大家都穿着短运动裤，二十条大长腿在眼前晃来晃去，可比篮球社那帮糙老爷们养眼多了。
本来柳生元和准备多看一会儿，不过小林樱已经发现他了，为了维持自己的正人君子形象，柳生元和只好叫了暂停。
都是些女同学，他自然不方便在人家身上动手动脚，不过幸好这里面还有一个成员是他的未婚妻。
“小樱，你过来演示下扣杀，这位同学，麻烦帮忙传个球。”
看完小林樱的扣杀以后，柳生元和开始就扣杀的动作要领个诶排球社的女生们讲解起来。
扣杀这个基本动作，这里人人都会，但是柳生元和讲起来，却不是从基本要领讲起，而是从腿部发力弹跳
第五十三章 柳生元和的训练方法(7/9)