夺运书生

为武术中所需要的内力，使丹田内气能运行达四肢，以为搏击之用。气卫于外，血营于内，气血相资，如环无端，内达于五脏六腑，十二经络，外达于四肢九窍，百节万毛！
    最后才是练劲。前面炼形与炼气，可以炼精化气，炼气化力，使人气力大增，这种气力尚停留在自己体内，于打斗时仍难以之破敌，其主要原因是不能将这种气力通过武术技术而发放于体外，使敌受到破坏。所以，才有了桩功的第三步“炼劲”，将功法溶进武术技术中，以神引气，以气催力，以力生劲。
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