中的表现可是相当丰富的。
而且，她们也没办法做到跟秦放歌一样的地步，他的演奏也很是随心所欲，只能作为一个示范和参考，关键也得看她们自己的理解和练习。
秦放歌锻炼完毕回去宿营地的时候，姑娘们差不多都起来了，已经洗漱完毕的，就在陈天虹王紫梓她们的带领下做运动呢！
看到秦放歌后，陈天虹就大声招呼他过来指导大家一下，对瘦身健身这事儿，女人们都特别上心。
秦放歌对此还是相当有经验和心得的，实践也相当多，他也不矫情，首先就带她们做扩胸运动。也惹来姑娘们一顿笑，还问他，“秦指导你这有效果吗？”
“确定不是广播体操吗？”
秦放歌就笑她们见识短，“只要把广播体操做到标准认真她，可是相当有用的，能活动全身筋骨，要不然，国家为什么会花那么大精力推广。就像你们最关心的扩胸运动，就可以同时锻炼胸肌和背肌，让它们得到充分的舒展。同时还可以加大心、肺的活动，让它们充分的吸收氧气，增加肺活量，尤其对学习管类乐器的人来说作用巨大。”
“罗马不是一天建成的，美好的身形也是如此。我先说最重要的一点，不论什么时候，大家都要有自信，昂首挺胸！挺胸是关键，不光是增强自信心，也是保持胸部美丽的关键。”
秦放歌不光说，还抓了个典型，钱淑媛就不幸中招，“喏，媛媛，你站直了！胸大没什么好害羞的，含胸驼背才更难看的好不好，站直，挺胸，收腹，这样的习惯一定要养好……”
钱
第1395章教练(4/6)