业的小伙子，之前的专业就是长跑。
小于教练拿出手机打开地图，跟陈导说道：“陈哥，我查了路线，从这里到华韵路的加油站，正好一公里。然后这边旁边工业大学里面有操场，我们就到操场上去跑，人少，路也平，比较适合。您看呢？”
“好！这个你决定。”陈导很干脆地答道。
“那行。”小于收起手机，说道：“那我们先做下拉伸，活动一下关节和韧带。”
“行！”
陈导跟着小于教练做了十分钟拉伸，把身体活动开了，然后跟着小于教练向加油站的方向跑去。
陈导知道自己现在体力不是很好，跑五公里开始肯定很吃力，但是他没想到这么吃力。
刚跑出去四百多米，他已经气喘吁吁了，额头上的汗不停冒出来。