，北方刮来的山风掠过，吹的已经掉了叶子的树枝哗哗作响，而且山风撞击在左侧的山壁上又产生了回荡，让他感觉就像是山野在呼吸一样，他现在已经渐渐的体会出调息其实更多的是通过调整呼吸让身体安静，有规律，在这个过程中，其实就是深、细、长、匀一呼一吸的规律性摸索，每个人都有自己的调息方法并没有一定之规，找到你的调息方法就能快速的进入状态。这是静养的重要一环，但是静养的目的并不是真的为了静，是由静入动的准备环节。这就要求做到深、细、长、匀。所谓深，是行深呼吸，一吸一呼，息息归根；所谓细，是吸呼绵绵，微而且细，连自己也听不到呼吸声；所谓长，是要把呼吸拉长；匀，是快慢均匀。在刚刚开始的时候，许乐需要不断的摸索自己的方式，没有什么规律性，就是胡乱的想着让自己静下来但往往却静不下来，最后只能是像平常呼吸一样，好像就是达到了那种自然的状态，才进入到后面修行的状态。在长时间的行功的过程中，他不断的总结出深、细、长、匀四呼吸法，形成意（观想）、鼻、心、息四相依，进而息不调而自调，甚至在某个时刻都会进入到忘息的地步，但是许乐还做不到时时能够忘息而自息的状态，那是一个从实践到理论，在从理论到行动最后到坚持到习惯的一种自然而然的状态！
他好像与北面的山风形成了一种互赖的情况，与山风一起达到了呼吸的同一频率，慢慢地津沫自主运转，然后达到胀满喉咙的时候自动就顺着流了下去，一股股的热流不断的从口中进入腹中，等七个循环一过，从任脉底部缓慢的运转气血，可不敢像是夜晚一样搬运
163.独坐山顶四息法(2/6)