然后还有协调性与灵活性 协调性指全身肌肉群都能相互协调配合；灵活性是指能够迅速改变身体或这题某些环节的位置和方向的能力。这些都是比较抽象的东西，等你练到一定程度之后就会有切身的体会，光靠说也不够。现在是冬天，比较冷，身上的筋没有夏天天热的时候好打开，你得先热热身在拉腿，不然的话容易受伤。”
钟鸣就从最今本的开始做起，蹦蹦跳跳，反正就是随便蹦，一切以出汗为目的，他从前在体育课上也学过基本的舞蹈，比如兔子舞或者简单的踢踏舞，他都会个六七分，他就把乱蹦乱跳结合了兔子舞和踢踏舞的部分，在那儿联系的不亦乐乎。教练笑着给了他一个mp3，说：“戴上耳机听这歌，声音调大一点，听不见外面的声音，比较容易放得开。”
钟鸣道了谢，就把耳机塞上了，里头放着的是一首少数民族的歌，《像山风一样自由》，悠扬欢快，让人听了就忍不住手舞足蹈。
“阿惹，阿惹，别走开。
走开了阿哥会伤心的，
如果阿哥伤心了，
心里的话儿向谁说。
月亮，月亮，别躲开，
躲开了阿惹会孤单的，
如果阿惹孤单了，
动人的情歌哪里找。
飞吧张开你的翅膀，
从那日出到日落，
飞吧张开爱的翅膀，
你就像山风一样自由。”
旁边有个同样是新手的学员在一旁叫好，拍拍手吼了一嗓子，钟鸣隐隐约约听见了一点，就乐了，还有那么一点羞涩和不安，觉得有点不好意思，可是他是为了梦
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