第十一个动作十分怪异。
单脚站立不说，而且，提起的一只脚还要挑起来，背到身体的后背。
然后，双手越过肩膀，要拉住提起的一只脚。
双手拉住了提起的一只脚以后，要开始充分拉拔身体，让四肢的力量都向外扩张，然后让身体，四肢紧绷起来。
这样就形成了一个一只腿独立站立，然后身体，双臂和另外的一只腿组成的一个好似椭圆体的东西。
这样的姿势，非常难做到。但是一旦做到，看起来就十分优美。
而且，做到了这个动作，还要以这个姿势，站立半刻钟的时间。
在这个过程中，依旧是要让四肢的力量，身体的力量向外扩张，让身体，四肢都紧绷起来。
做的时候，非常吃力，不管是关节，还是四肢，都有着一丝丝的钝痛。
但是做完了这个动作，放松下来，就十分舒服了。
不过，这样的舒服也只持续了须臾，下来就是第十二个动作了。
袁渊一个动作，一个动作认真做着。
很快就做到了第十八个动作。
前几日，他做第十八个动作，还有一些勉强。
今日，不知道是蛮龙精华的效果，还是熟能生巧，他突然觉得，第十八个动作，很轻松就做出来了。
虽然比起前十个动作，还是缓慢了一些，但是已经比以前做的好多了。
轻松做完了第十八个动作，袁渊感觉自己还有余力。
接着，袁渊就开始做起
531 体修九阶(2/7)