篮神

，想运动一下，仰卧起坐做多了，那种整个人倒下去的运动器材，直接腹部做伤了，痛了2天，腰都直不起来，云南白药喷了效果也不明显，昨天坐着码字起来那个酸爽，你们有没有什么好的办法？。