嫩，稍一沾上便鼓起细小的疙瘩，她向后一缩，又在小姐妹的鼓励下强自忍耐。智商是个好东西，可惜老天不喜欢平均分配。在习练武术这方面，抛开努力不提，老秦靠的是系统、久米千代靠的是天赋，程仙儿则全凭她变态的记忆力。关如月支开妹妹，不排除有密会情郎的意思，但她的学习任务也确实很重，大仙儿却完全没有这方面的烦恼，作业什么的，不就是随手写写就能完成的吗？多简单的！小姑娘演示一次，她学得八分相像，等秦师父一上手，她就能彻底记住，不过身体调整并不是记忆力强就能平趟，更别提发力了。“放松，站马不是绷紧肌肉。”“对，再放松一点。“力量是次要的，主要是那股劲儿！拧过毛巾没？下盘就是那股劲儿。”“别挺着腰，骨头是活的，挺的太直就没法儿动了。”“有啥说啥啊，咱还是猴子的时候屁股后面都有尾巴，现在没了，但你得当它还在，猴子晃尾巴尾椎骨会动，所以你的尾椎骨也得动。”“在华夏功夫里，脊椎骨就是龙骨，尾椎骨就是龙尾，成语说「摇头摆尾」，不是晃脑袋、扭屁股，而是让脊椎骨动起来。”老秦这边说，那边小千代给阿曼达做翻译，只是大姑娘记忆中的龙是只长翅膀、会喷火的大蜥蜴，小姑娘累的直冒汗也解释不明白。于是他干脆给女朋友亲自教导。“吸气——仰头——别挺胸，把后背鼓起来，对，感觉到了吗？”“憋住这口气，腹部从上到下收紧，感觉这口气到哪儿了，就把哪儿的脊椎骨放松，一直沉到小腹为止，这就叫「气沉丹田」。”“提肛——就是缩紧肛门，用这股力量做最初的推动力，配合腹部由下至上再次收紧，将沉到小腹的气
第184章 戒色(6/8)