一次他决定把这些东西全部交给家人。
于是陆远排了一个课程表出来。
每周一周二上午五点到六点，绕家里一周跑一个小时，爷爷奶奶由于年龄大了，就不再参加此项训练，为的就是增加个人的耐力和提高身体的协调性等方面。下午则是进行弩弓的练习，一共是练习一个小时，每个人都要参加。
周三到周四上午依然是跑步一小时，然后增加一个小时的格斗训练，陆远会进行讲解各种格斗的技巧和必杀技。
周五到周日三天上午还是跑步，然后增加一个小时的体能训练，越野攀爬的能力，为此陆远还专门的从外面弄来了一些巨石当成了攀爬的障碍物，家里的外墙面上则是安装了一些可拆卸的垫脚石，用来进行攀爬训练。
对于这个攀爬训练一家人都表示这还需要训练吗？不是只需要干掉对手就好了吗。
对此陆远只是微微一笑表示以后会用到的，至于为什么他并没有说，毕竟大洪水时代的来临，人们为了生存就会躲到山区当中，而山区当中一些重要的山路的道路已经在大地震当中被摧毁，人们想要翻山越岭，只能是靠着双手双脚去攀爬。
但是攀爬的能力不是其他的运动，随随便便几个月就能出成效的，这个需要长时间的练习，一方面是身体的力量，尤其是手上和腰部的力量，还有就是手脚的灵活性和身体的平衡能力都要达标，不然的话就算是身体的力量再大，面对陡峭的山崖伸手够不着能够抓的石头还是会白搭。
于是两家人开始了如火如荼的训练模式，陆远也都是尽可能的去教，虽然他也是
第九十三章 家庭组训(2/4)