这些训练看似不难，但在高原环境下其实难度比平地翻了几倍，慕长安叫了扎西身边的一位好手央措来示范一下他们平时的训练方法，一整轮流程下来，大概需要两分三十六秒。
先是轮胎拖行50米，然后翻过3米的高栏，负重四十斤过木桥，将轮胎拖行回终点后进行一分钟的闭气训练。
慕长安尝试过后，时间在两分四十八秒，宋西安报时的时候，她微微皱了皱眉，似乎对这个成绩并不太满意。
本应该是指导教练的央措，看见慕长安的表现，顿时觉得自己有些多余。
一般情况下，能在四分以内完成就算是不错的成绩了，央措能有今天的成绩是因为这些年不间断的训练，可慕长安才是第一次就有这样的表现，让央措有些怀疑是不是他平时的训练还不够刻苦。
“今天的项目，上午为自由训练时间，下午会进行测试，测试时间在三分钟以内视为达标，超过三分钟视为不合格，每轮不合格者，不计时加罚三轮。终测后，仍有不达标者，加罚十轮。”
慕长安的要求，让央措都觉得有些过分。
三分钟的要求，好多常年生活在高原进行攀岩训练的男人都做不到，更遑论这群看着年纪也就二十出头的女生们了。
这就算了，超时还要加罚。本来一轮下来对于体力的消耗就巨大，在这种情况下要提高成绩本就不容易，再加罚，能保证不拖累就罢了，哪还有余力缩短时间。