，凌菲云其实记忆力并不好，学习起来是挺费劲的。但得到这个技能之后，只看一遍就能将内容牢牢记住。
原来这就是过目不忘啊！
凌菲云心中啧啧称叹，一边一边归纳总结。这本书写得很好，也很全面、详细，理论知识很好理解。她所需要记忆的就是那些训练内容。
放下书的时候，她心里已经制定出了一个完整的减肥计划：先是吃的方面，早餐一个煮鸡蛋，一个水果，一杯豆浆或牛奶。中午就在食堂吃饭，正常的饮食。晚上吃个水果，半碗米饭。
她的饮食计划并没有完全按书上写的去做，只是稍微减了一点饭菜的数量，因为她还是学生，她害怕过度节食会伤害身体。
但是在运动方面，她制定的计划就比较严格了。每天早上跑步一小时，晚上阻力训练两小时。阻力星期二、星期五是针对上肢、肩背部的。星期一、星期四是针对下肢、腰腹部的。星期三和星期六则是着重进行拉伸训练，因为如果只练阻力不练拉伸的话，很容易变成“女金刚”。而星期天，凌菲云决定把时间留给臀部训练。
这个计划并不严谨，甚至可以说十分的粗糙，但对少女凌菲云来说，已经觉得很是完美了。她心满意足地放下书，感觉浑身充满了力量，对于未来，似乎又多了几分信心。
走出书店的时候，肚子已经饿得咕咕叫了，今天食堂没开餐，凌菲云去超市买了一根黄瓜。不太新鲜了，但是打折，才五毛钱。
凌菲云本想跑回学校，就当是今天的有氧运动了，但是看着路上熙熙攘攘的人潮，她又迟疑了，所有人都在
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