。无病旋即站起来，“趴下，换个姿势抻筋。”卓戎趴着，无病用力抱着卓戎的双腿压在了他的后背上。
“这是练武第一步，抻筋，你都九岁了，有些晚了，只能出此下策，早几年也不受这个罪。”
然而这双腿一压，一声气流喷了上来，撞了无病一脸，无病和卓戎齐齐尴尬，卓戎脸色大红，蜷起身体，“我就说我不适合练武，无病哥哥，你还是讲画画吧。”
“不行，不练武了，也不讲画画，我给你讲鬼故事，练练你的胆子。”
卓戎惊恐的晃着脑袋，无病小声讲起了故事，“传说啊，山里又鹰魔狼妖，惯常变化吃人”
卓戎捂着耳朵，不时看着无病，慢慢沉浸在了故事中，用被子蒙住头，害怕得连呼吸都不敢发出声，唯恐被鹰魔狼妖听到。
门外细雨绵绵，夜风阵阵，雷电轻轻闪着，春雷声声动小虫，惊蛰。
不知何时，卓戎蒙头盖着被子睡着了，睡梦里，梦到无病教他画画，画得都是电闪雷鸣中的鹰魔狼妖。
天光微亮，无病便又把卓戎拉到了院里，“练武。肩开一寸，胯开一分，你就是半个武士！肩胯打开，终会达到武术的至高境界，打开了肩胯，便踏入武术大门，重拳、重腿、身法便可轻车熟路！
胯是人体下肢三大关节之一，处于中节，下肢三节之根，是腰与腿连接的重要枢纽。胯的技击作用很大，有不得机不得势处，身便散乱，其病必于腰腿求之。腰与腿的灵活性关键在于练好胯关节。昨夜给你开胯拉韧带，现在就趁热踢腿、劈腿。
稍后给你松肩，沉肩
229.又是一年春来到(11/12)