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有了守土匕、护疆剑的刺激，整个南区都热情高涨。
沈辰将十个小队分为两个大组，一组负重钢柱奔跑，每人一根，初期5公里，早晚各一次。
每周增加5公里，奔跑的同时还需要穿上重达50公斤的铁砂背心。
二组则来到那所瀑布，站在光滑的大青石上，着上身接受瀑布的千斤冲击。
沈辰还和雪鹰对瀑布的上游进行了挖掘和引流，让水势更为凶猛。
隔日两组又进行互换训练，07号作为唯一的女性，一样是穿着衣服接受这种残酷的训练。
每天早上，人人都喝下沈辰为南区准备的十全铁骨草药汤，不过那草药汤说有好难喝就有好难喝，喝得无数人闻到草药味就发呕。
可是为了获得守土匕和护疆剑，人人不甘示弱，奋勇争先。
下午，所有人都在一起集中练习刺杀术，这是沈辰结合了人体弱点，与丰富的打斗经验，每一式都是独立的绝招，凸显一招制敌或一招毙命。
日子就在基地里，一天天的过去，沈辰和雪鹰在训练场中竖起了一个排名榜，这是根据每天训练情况的初步排名。
这个排名榜的出现，也意味着真正的排名战即将开启，谁也不敢说自己就永在魁首！
因为沈辰编写的刺杀术，已经脱离了武者和修真人的范畴，更多的讲究一个技巧，所以你的力量大，功力高深，有时也可能不经意中阴沟里翻船！
基地中至从沈辰实施集训以来，每个队员虽然暗地里都说
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