，需要持之以恒的毅力，在你健身前，你要明白你健身的目的是什么，才能安排更适合你的训练方法。”
“健身的原因？”梦长生沉吟一会说道：“力量，我渴望力量！”
“自保的力量！”梦长生心中补充说道。
经过专门训练和装备精良的武警都对这些怪异的事件束手无策，梦长生并不认为健身就能够应对这些潜藏在人类城市之中怪物，他只是图一个心里安慰罢了，总比面对即将到来危险时候，什么都不做好。
“我的意思是说，你锻炼身，是偏向力量、速度、塑型、耐力、爆发力哪一点？”谁知道女子听到梦长生的回答，噗嗤一笑，随后解释的说道。
“主力量和爆发、次速度和耐力。”梦长生脸色略微有些烧红，他也感觉自己之前话语之中的中二气。
“你缺乏安全感？”女子目光有些差异。
“算是吧！”梦长生点了点头。
“力量和爆发，我建议你日常训练九r的数值，多做深蹲、硬拉、卧推这种大块肌肉的训练……”
“史密斯深蹲架使用时候，注意双腿和杠杆的位置，训练不要用腰部来发力……要寻寻渐渐，否则会损伤膝盖……当然，若是有人看护的情况下，我建议你练练自由杆……”
女子还用史密斯深蹲架给梦长生做几个示范，令梦长生惊讶的事，自己用吃奶劲才能举起来的极限力量，而女子却很轻松的连续做了七八个示范。
一个小时的训练之后。
“你是这里的教练？”梦长生看着女子手上的防滑粉说道。
第五章 蓝姐(3/5)