许是有了之前不能修炼血脉心法的打击，长宁在了解涅槃经后，并没有太失望，而她体内的真元也在她领悟法决时，也再次流转了起来，一点点的汇入檀中，檀中是她要打通的第一个窍穴，这也是她本命凤丹的所在。不过长宁还不知道自己继识海和下丹田后，中丹田也多了一样东西。
苍凤元君始终在关注徒儿，见她筑基后也不醒来，居然继续修炼，微微挑眉，血脉承传果然神奇，她抬手布置了一个禁制，吩咐众人不许打扰长宁后，就回房继续静坐。
长宁这一睡足足睡了一个月，等她再次醒来的时候，正对上一双阗黑的双眸，她打了一个激灵，才发现黑眸的主人居然是希音道君，“祖师伯——”她呐呐的叫着希音道君，不明白祖师伯为什么会出现在自己房里。
“醒了。”希音道君抬手摸了摸她的小脑袋，“有什么不舒服的地方吗？”长宁摇头，想到自己还没起床，就忍不住想把头埋在被褥里，希音道君看出了她的尴尬，微笑道，“你先收拾一下。”说着他就离开了长宁的房间，两名头发、眸色一红一绿、面容精致的小女孩儿进房伺候她梳洗。
修士修炼到一定程度，就会成就无秽之体，长宁因资质好，饮食又一向清淡，旁人要金丹期时才能修成无秽之体，她筑基时就炼成，已不用梳洗了，但她还是用打来的灵泉水净面梳洗。这也是修士修为越高，饮食就越清淡，最后干脆吸风饮露、吐纳灵气，顶多偶尔进些灵酒鲜果。因为凡俗的食物对他们来说都是后天浊气，食之如嚼蜡。道家炼精化气，化出的真气必须清纯，荤腥之物，为血肉有情之品，味厚气浊，皆
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