才能达到极度深刻的心理体验。
现代文明让大多数人很少有机会进行极限运动，人的原始的动物性被大大的弱化了。
为了找回自我本性，找回原始冲动，格洛托夫斯基的训练加入了很多模拟动物的形态的科目。就是想通过学习动物的行为，能够磨砺已经退化了器官，找回毫无伪装的本能情感。
格洛托夫斯基有32个动作，准确的说应该是32套动作。
就像武侠小说中的独孤九剑，说是只有九招，但每招都有上百种变化。
格洛托夫斯基的每个大的动作又分为很多小的动作。
比如准备动作有8个小的练习，放松肌肉和脊柱训练有14个练习。
这些动作在日常生活中我们是基本上不会做的，其中有些动作难度很大，但这就是格洛托夫斯基的特点，不断打破身体和心理的极限，从而将潜能发掘出来！
张然老师道：“我们先从最简单的准备动作做起，准备动作一共有八个练习！
我们先做第一个练习，这个动作学表演的，进行热身的时候都会做。
就是走动，不过在走动的时候大家要转动两臂和两手，大家看我的”
“大家动作要尽量拉大，必须用最大的力量转动手臂。
在转动的手臂的同时，纵起双肩，伸长脖子，想象自己是一只海豚，要劈开海面腾空而起！”
“记住脖子不要向前伸，要向上伸，想象自己是一只海豚，要冲出海面！”
“用力，用力！力量一定要到位！
当你们的动作做到位的
第八十八章 传说中的斯坦尼第三阶段(2/5)