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其实这些对于牛圣罗几人来说，正合适不过，当然要除去御风，他早就暗自叫苦了。
只要能够尽快的提升实力，再苦再累，牛圣罗几人都不会有怨言。
也许玉天恒与御风几人不清楚拥有力量的感觉，但是牛圣罗不可能不清楚，而正是因为前世得知未来会有那种强大的力量出现，所以现在牛圣罗正奔着这个方向而努力。
一年提升三个阶位，对于牛圣罗来说并不是很难。
已经进入四十级魂宗的他，实力提升的速度虽然有所下降，但明显的要比其他魂宗快不少。
也许这就是打好基础的良好效果，从他开始修炼到现在，获得了太多的加速修行的法门。
随后，秦明领着他们开始修行，鉴于目前训练设备还没有到场。
只见秦明直接带着他们三人进行了一次训练，牛圣罗等人开始了为期一个星期的艰苦训练。
每天就是在秦明的带领下，先是绕山跑上三圈，这在他的口中说成了热身，热身完毕，休息一刻钟，等气息平缓下来，就开始各项其他的训练。
刚开始的时候，牛圣罗则是从小接受了武魂殿殿内部护卫队的训练，还可以接受，同时威力为了更进一步的强化自己。
牛圣罗甚至还在日常训练中打开重力手镯。
御风与玉天恒则累得和死狗一样，浑身上下，没有不疼的地方，走一两步，做一两个动作还可以，可是要长时间的持续做某件事情，那就是一种折磨。
虽然他们都
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