程规划中，我们大伙会根据你的身体状态来为你排课，无论是徒手格斗还是器械格斗，又或者是你的体适能训练，我们都会尽最大的可能来开发出你的潜力，而这些训练都会非常艰苦，但是当你跨过了这段历程，你就会发现，无论是你的力量，还是你的耐力，又或者是你的抗击打能力与爆发力，都会呈现出一个完全不同的自己，而在之后对于你所拟定下来的徒手格斗技巧中，有几项训练是你的必修课，这第一项必修课，便是你的力量训练，你的上肢力量，你的下肢力量，你的腰部力量都需要不断强化，因为你要记住，一力降十会的道理，当你的力量处在顶峰的时候，任何的技巧在你的面前，都将会是花架子。”
很明显钱小飞正在逐渐地找到当老师的快感，因为陆子诩发现，貌似钱小飞给自己教课，对方的状态要比自己亢奋的多。
“第二个训练，就是你的柔韧性训练，尤其是你的腰部柔韧性和你的下肢躯干的柔韧性，之前你和小雅姐他们打擂的时候我仔细地观察了一下，我发现你的柔韧性真的很差，也正因为你的柔韧性太差，这才导致你的肌肉不能在第一时间将你所身处环境的危险因子反馈回你的大脑中枢，从而让你的大脑给你的身体下达闪避的指令，这才是你被击中的根本所在，所以训练你的柔韧性，也是重中之重。”
原来自己老是被打中，是因为柔韧性太差了啊。
看着钱小飞面前的那块已经是被他写得密密麻麻的白板，陆子诩不仅的开始沉思起来。
“第三个训练，就是你的下肢稳定性训练，可以说你能不能站稳，你
影 第十章.格斗(5/6)