本要求是身体素质。花小灿的身体很脆弱。所以，她第一步要学习的事情就是如何强化身体。
她喝下数碗灵药，在司道的要求下，学会呼吸法门与身体控制。她尝试完成三个诡异的姿势。司道的训练很严格，花小灿也比想象中更坚强。她咬着牙，硬是将三个动作非常标准地完成下来。
几个时辰的训练痛苦难耐。训练效果结束时，花小灿明显感觉到身体的强大。她原本有些虚弱，现在已经可以活蹦乱跳，没有半点喘气。
天色也逐渐黯淡，司道吩咐花小灿几句，让其乖乖留在房间内。房间由秦情相赠的结阵守护，不会有任何危险。之后，司道便离开房间。
花小灿点头应承。可是，在司道离开后，她也偷偷离开房间，并没有遵从司道的嘱咐。