臀送胯，命门饱满；此形体之标准，缺一不可。
林初一听到这里，不无担心地说道：“四心朝天尚可，五心朝天，我松不下来啊。容易牵扯腰胯，气机不畅。”
陆时成道：“踝节紧时，以膝就之；膝节紧时，以胯就之；胯节紧时，以腰脊就之，务令节节贯穿，中正安舒。这是入门打坐，贯通筋髓之诀，当年没来得及授予莫道壬，难怪你也不会。”
臻武太极之功，一境数阶。好比这练气境，就有培元，行气，御气，金丹四阶。培元是基础中的基础。人的筋骨形骸，经前期淬炼之后，达到节节贯穿，松散通空之境，练动功时便自有气血充盈，随招式动作流转四肢百骸之感。此时开展静~功修炼，敛精内视，意守丹田，便容易感知到运转体内之气。以意念导引，归于丹田，至气息顺畅，丹田充盈之时，培元的基础就打好了。
培元之后，就是行气；也就是真气出于丹田，通于任督，疏与十二正经；达于周身穴窍；蓄于八脉的阶段。尤其是八脉这一关，极难突破。当下的林初一，培元得气修行圆满，正处于突破任督二脉的行气阶段。
林初一也问及如何突破长强穴，贯通任督二脉。因为中午练功之时，已经试过多次。长强与会阴之间，还隔着一个日常食五谷泄躁矢的通道。师傅告诉他可从刷拳走架时提肛敛臀的状态中去细细体会。
老人令林初一五心朝天而坐，就地帮他掌改肢体，指点诀窍。不一会就渐入松静通空之境。子时正是阴气盛极而衰，天地轮回，一阳始生之时，天地之间灵气最足。林初一按照师傅所受行
灵台洗炼 第十章 堪舆世家(3/9)