黄家铁臂拳，不下一番苦功夫难有成就，因此黄家的子弟每天都要挥汗如雨地练习，才能有所进步。
正所谓“夏练三伏，冬练三九”，日积月累之下，才能使功夫逐渐进步，为成就武师之境打下坚实的基础。
与修炼黄家的铁臂拳不同，这部《玄天圣典》要求修炼者每日要打坐，守窍，导引，吸收天地灵气，将灵气聚集丹田，形成法力。此为修炼第一步，圣典里面称之为练气。
等丹田里面的法力积累得差不多了，便可凝气化液，筑成道基，此阶段称之为筑基。
筑基过后，便是凝液成丹，结成金丹，此阶段称为结丹期。
结丹之后，需要用神识和法力对金丹进行温养，犹如母鸡孵蛋一般，使金丹成熟，最终破丹成婴，是为元婴期。
元婴期之后，便要用元婴真火，将肉身中的三尸虫烧杀干净，淬身延寿，达到羽化飞升的目的，此为羽化期。
这是一个漫长的修炼过程，圣典里概括道：三十年练气，五十年筑基，两百年结丹，五百年化婴，千年羽化！
这个时间让黄玄灵震惊得暗自咋舌，有一种想要放弃修炼的冲动：“天！光是练气就要花去三十年，筑基需要五十年的时间！结丹更是需要两百年的时间！
两百年，除非我成就武尊，否则我是等不到结成金丹的一天了！何况我还要修炼武功，还要花去不少的时间，两者到底能不能兼顾，却是一个大难题！”
不过当黄玄灵继续研究下去后，顿时又释然：“练气期寿可达一百二十岁，筑基期寿可达两百
第四章 修炼(2/5)