晌，才道：“班长，就是吃一顿饭，都要半小时啦，要把你的身体淬炼完毕，没有数年时间，根本做不到，不要急，你越急，就越学不到东西。”
“原来真功夫都是需要那么多时间来学的啊。”黄意涵终于明白了学武不是那么简单的。
“对，谁叫你是我的女朋友呢？你现在任督二脉还处于闭塞状态，体内的气不能连贯循环流通，到时练内功效果会差很远的，我找个时间帮你将任督二脉打通，那你的体质在短时间会得到很大的提升。”方逸道。
“真的？阿逸，你对我太好了！我好兴奋！”黄意涵感动道。
“今晚来不及了，在学校也找不到合适的时间，周日我可能要去拜访一个人，到时看看什么时候方便，我就给你打通任督二脉，在这段时间内，你先练扎马步。来，我把扎马步的要点告诉你。”方逸边说边扎了一个标准的马步给黄意涵看。
看起来，扎马步是一件很简单的事。
黄意涵看了之后，就有这种感觉，笑道：“就是蹲几下嘛，这样能练出腿力，我有一点信，但说能练出内功，我不信。”
“扎马步，要像骑马一样，是动态的，而不是静态的，要不停地运劲来变换支撑点，来，你扎个马步，我来指点你。”方逸做了个“请”的手势，道。