了演示和指导。我个人觉得受益匪浅，可是队伍中却有人直打哈欠。
之后我们就开始用沙袋做训练了。就在我还没有来得及有所行动之时，那些大男孩已经迫不及待地扑向了沙袋，他们如鱼得水般地挥舞着拳头，就如同久旱逢甘露，淋漓尽致地击打着无声无息的沙袋，宣泄着他们无处发泄的多余精力。
我瞧着他们，心里开始七上八下，真没想到这些小男生竟然有如此强大的武力！
这时候阿曼达正在巡视着大家的操练，他由远及近，很快就要来到我这边了，我赶忙收回眼神，集中精神，挥舞拳头，专心对付眼前的大沙袋。但是我的内心却忐忑极了，心神不宁地直冒冷汗。刚才对周围同伴们的惊鸿一瞥，使我的心情降到谷底，我猜想阿曼达肯定对我的操练不屑一顾。
不一会儿的功夫，阿曼达就来到了我这边。他一句话也不说，只是盯着我瞧，弄得我愈发冷汗淋淋，击打的动作都有些僵硬了。我自觉我的功力跟别人比起来，还是有着天壤之别的，所以我内心自愧不如，真想赶快逃走，躲到一个谁也找不着的旮旯里。但是没想到他并没有面带嘲讽地走开，而是含笑对我说道：“不错，动作很准确，反应力和灵活性也还可以，要一直坚持下去。不足之处就是你的冲击力还不够，还需要再循序渐进地加强爆发力才行。”
他的这番话让我惊喜连连，原来我的格斗能力并没有想象中那么差劲呀，我的自信心又回来了，我激动地表白到：“我一定加倍努力！”他笑了笑，就向下一个队员走去，而我则信心满满的，意气风发的，更加加倍使
自由搏击(5/6)