唇。
大家边听边交头接耳地小声议论着，间或有愉悦的笑声，当然也不乏懊恼的声音。
阿曼达停顿了一下，接着说道：“我们将不定期地公布每个训练项目的成绩及排名，记录在案的成绩大部分是叠加后的平均数，但也有一部分是最后的考核成绩。所以大家一定要全身心地对待每一次训练，因为你并不知道哪一次的训练成绩将会记入你最终的考核表中。大家清楚了吗？”
队员们异口同声地回答道：“清楚。”
“虽然超越别人很困难，但是战胜自己也不是一件容易的事。能够战胜自己，并超越别人，难上加难，但也是好上加好。”阿曼达严肃的话语中还透露出几分诚恳。
大家默默地听着，谁也不再言语了。
“好，就这样，解散，下午一点在运动场集合。”阿曼达环顾四周后又说道。
下午我们在运动场集合后又进行了俯卧撑、仰卧起坐、单腿深蹲的二十组训练。
之后我们便来到了位于运动场南侧的一个十几米高的大架子前，排成两列横队站好。
婕西不慌不忙地挨个巡视了我们一番后才意味深长地说道：“接下来的训练项目，美其名曰“跳出自我”，这个名字是不是就很有个性？！参与者要爬上离地10米的跳台，然后从跳台上腾空跃起，抓住对面那根高悬的单杠，最后再跃入指定的保护垫里。”
我抬头瞅了瞅这矗立的大架子，它直上直下，又高又陡，而且与那根单杠的距离也不近，我的心里不由得七上八下地打起了鼓。
精疲力尽(4/7)