现代社会，随着社会的发展越来越快，越来越好。人们的生活水平也开始渐渐的提高，相应的。人们的身体也开始出现了大量的肥胖，现在肥胖已经成为了很多人心里面的一个疙瘩，而游泳还能够帮助人们减肥、健美形体，而且减肥、健美形体的效果不一般。
游泳时身体直接浸泡在水中。水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。
就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快。
实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。
另外游泳减肥法可避免下肢和腰部运动性损伤。
在陆上进行运动减肥时。因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低。易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。
而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。
由此可见。在水中运动，会使许多想减肥的人。取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的有氧运动之一。
至于游泳的人能够健美形体，这是因为人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。
第一千四百三十八章 《鹰眼功》(2/9)