明石飞鸟照例早起开始晨练。
当他刚刚完成热身之后，便听到脑海里响起系统的提示音时，顿时精神一振。
【叮······】
【恭喜宿主在学生宝贵的暑期偷偷训练——长跑，超出队友一倍训练量，完成一次低级内卷。】
【获得体力·卷王值+0.1.】
回来了，回来了。
这感觉才对嘛！
果然放假才是‘内卷’的最佳时机。
就算是队里那几个偷偷摸摸训练的狗贼，果然也不会在暑假期间努力训练。
开卷，开卷！
······
“阿嚏！”
睡梦中，西森智彦突然打了个喷嚏，迷迷糊糊的揉了揉鼻子后，又重新陷入梦乡。
······
暑期剩下一个月时间，明石飞鸟的训练计划，依旧是‘强化长处与弥补短处同时进行’。
拥有外挂的他，完全可以做到这一点。
除此之外。
明石飞鸟还准备开始学习进阶技术，其中主要以进阶扣球技术和进阶发球技术为主。
基础技术暂且不提，进阶技术的训练需要在实战中进行，不过对此明石飞鸟也早有所准备。
上午的基础训练结束后。
下午明石飞鸟看了会儿书，放松了一段时间后，等到了傍晚，他便拿起排球朝着附近最近的综合体育馆走去。
到了综合体育馆之后。
明石飞鸟拿着排
第二十三章连家里人也要卷？(4/5)